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CardioMix/RückenFit
Cardio-Mix Workout Ganzkörper- und Ausdauertraining der besonderen Art! Steppen/Boxen, KickboxBeinarbeit, Kleinhantel,… dazu energiegeladene Musik und engagierte Teilnehmer. Fun & Motivation sind  garantiert. Nach Aufwärmphase und Cardio Training folgt ein Krafttraining (auf der Matte) mit dem Ziel, verschiedene Muskelgruppen (Bauch, Nacken, Rücken etc.) gezielt zu stärken. Zum Abschluss jeder Einheit geht es dann noch in tolle Entspannungsübungen. Ziel des Training ist es, die Herz- & Lungenfunktionen zu stärken, den Körper zu stabilisieren und damit auch die gesamte Motorik in Einklang zu bringen. Positiver Nebeneffekt: Stress lässt sich in dieser Übungseinheit bestens abbauen ;-) Wo? Sporthalle Grundschule Adelheidsdorf an der B3/ Kreuzung zu Nienhagen Wann? Montags: 19.00 bis 20.00 Uhr – Cardio-Mix-Workout Ansprechpartnerin: Tatjana Renken, Tel:  0 51 41 / 88 18 34 Und nicht vergessen, bringt Euch ein Handtuch und zu Trinken mit! RückenFit - Starker Rücken Durch systematisches, sanftes Ganzkörper-Training wird die Tiefen-Muskulatur von Hals & Nacken, Schultern, Armen, Brustkorb, Rücken und Becken gekräftigt und gleichzeitig die Ausdauer der Muskeln gestärkt. Wer kennt nicht die klassischen „Problemzonen“ die wir hier mit gezieltem Training „bearbeiten“. Neben körperlichen Erfolgen stellen sich bei unserem RückenFit Training auch schnell weitere positive Effekte ein. Der Stoffwechsel läuft, das Bindegewebe hält, die Haltung ist top und das Bewusstsein wird geschärft. Und das Tolle: Wir machen das mit ganz viel Spaß und Freude!! Wo? Sporthalle Grundschule Adelheidsdorf an der B3/ Kreuzung zu Nienhagen Wann? Montags: 20.00 bis 21.30 Uhr – RückenFit - Starker Rücken Ansprechpartnerin: Tatjana Renken, Tel:  0 51 41 / 88 18 34 Und nicht vergessen, bringt Euch ein Handtuch und zu Trinken mit!