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CardioMix/RückenFit
Hey Lady’s ! Ein Konditionstraining der besonderen Art hält Tatjana Renken für Euch parat. Ihr werdet ein CARDIO-MIX-WORKOUT aus den Bereichen Steppen/ Boxen / Kickboxen-Beinarbeit,…. erleben und lasst mit energiegeladener Musik, die FUN & Motivation verspricht, die Halle erbeben. Nach dem CARDIO-Training dürft Ihr bei einem kurzem, ergänzendem Krafttraining auf der Matte Eure Muskeln spielen lassen, um den Rücken-, Bauch- & Nackenzonen, die richtige Stärke zu verpassen. Zum Abschluss geht es in die Entspannung, bevor wir die Stunde verschwitzt, fit und gut gelaunt verlassen. Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen Du trainierst Deinen gesamten Körper, stabilisierst, verbesserst Deine Körperhaltung & stärkst Deine Rumpfmuskulatur Du baust Stress ab, verbrennst Kalorien und steigerst Deine Selbstsicherheit. Das MOTTO:  Bewegung hält uns alle fit, drum kommt vorbei und macht einfach mal mit! Wo? Sporthalle Grundschule Adelheidsdorf an der B3/ Kreuzung zu Nienhagen Wann? Montags: 19.00 bis 20.00 Uhr – Cardio-Mix-Workout Ansprechpartnerin: Tatjana Renken, Tel:  0 51 41 / 88 18 34 Und nicht vergessen, bringt Euch ein Handtuch und zu Trinken mit! Wer noch eine weitere Runde oder etwas ruhiger sporteln möchte, kann beim...            Rückenfit und Flexibar für 30 bis 45 Minuten zur Musik den Schwingstab und seine Tiefenmuskulatur vibrieren lassen. Ein sanftes und ganzheitliches Training für Deinen Oberkörper- und für Deine Rumpfmuskulatur Deine Tiefenmuskulatur von Hals/Nacken, Schulter, Arme, Brustkorb, Schulter, Rücken, Bauch/ Becken wird aufgebaut, gestärkt und die Ausdauer Deiner Muskeln steigert sich ebenfalls. Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich können sich lösen und reduzieren Dein Stoffwechsel erhöht sich, Dein Bindegewebe wird gefestigt Deine Körperhaltung verbessert sich. Die Sensomotorik wird positiv unterstützt & gefördert. Auch hier gilt frei nach dem MOTTO:  Bewegung hält uns alle fit, drum kommt vorbei und macht einfach mal mit! Wo? Sporthalle Grundschule Adelheidsdorf an der B3/ Kreuzung zu Nienhagen Wann? Montags: 20.00 bis 20.45 Uhr – Schwingstab FLEXI-BAR Kurs Ansprechpartnerin: Tatjana Renken, Tel:  0 51 41 / 88 18 34 Und nicht vergessen, bringt Euch ein Handtuch und zu Trinken mit!