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Zirkeltraining

Der neue Trend im ASV!

In unserem Workout erlebst Du ein motivierendes Ganzkörpertraining in Form eines

Zirkeltrainings, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden.

Das Training ist gegliedert in eine Aufwärmphase, in der der Körper durch Laufübungen,

Seilspringen und anderen Aufwärmübungen auf die folgende Beanspruchung vorbereitet wird.

An einzelnen Stationen, bei denen die Muskeln durch das eigene Körpergewicht oder

durch Zusatzgeräte, wie Hanteln, Bälle und „Schlingentrainer“ abwechslungsreich trainiert

werden, wird das Zirkeltraining durchgeführt.

In kurzen intensiven oder längeren ausdauernden Belastungsphasen kommt der Körper

ins Schwitzen. In der Erholungsphase wird die Station gewechselt.

Durch die beatlastige Musik wirst Du zusätzlich angespornt!

Für einen perfekten Abschluss sorgen Dehnübungen untermalt durch entsprechende Klänge.

Das Training ist für Männer und Frauen jeden Alters bzw. ab 16 Jahren geeignet.

Die Schnelligkeit und Intensität in den Belastungsphasen kann jeder selbst bestimmen.

Die einzelnen Übungen können in ihrer Ausführung abgewandelt und dadurch individuell

an den jeweiligen Trainingsstand der Teilnehmer angepasst werden.

Wann :

donnerstags,  18:00-19:00 Uhr

Wo:

Merzweckhalle Adelheidsdorf

Wer:

alle ab 16 Jahren

Ansprechpartner:

Franziska Walewski

 

franziska.walewski@asv-adelheidsdorf.de

Mobil : 0172-1640688